Preocupação

A tendência para a preocupação, tão comum em muitas pessoas, pode transformar-se numa das principais causas de ansiedade e depressão. Quando se torna constante, repetitiva e automática, chamamos-lhe, de forma simbólica, "preocupite", ou seja uma inflamação do pensamento.

A preocupação é, por natureza, uma forma de energia voltada para o futuro, alimentada por medo, insegurança e controle. Quando estamos preocupados, estamos a viver mentalmente em cenários que ainda não aconteceram (e que muitas vezes nem irão acontecer). Isso afasta-nos do presente, que é o único espaço onde o autoconhecimento realmente acontece.

Eis por que a preocupação não nos ajuda:

🔹 Desliga-nos de nós mesmos: A preocupação ocupa a mente com ruído e projeções, impedindo-nos de escutar o que está vivo no nosso interior.

🔹 Alimenta o ego e não a consciência: O ego preocupa-se porque quer controlar e prever. A consciência observa, sente e confia no processo.

🔹 Impede a presença: O autoconhecimento exige presença plena, sentir o que se passa aqui e agora, sem julgamento. Preocupar-se é fugir desse agora.

🔹 É improdutiva emocionalmente: Ao contrário da atenção ou da ação consciente, a preocupação desgasta sem construir. Cria ansiedade, não clareza.

A preocupação é um tipo de pensamento específico que muitas vezes tem raízes na infância. Pode nascer das nossas próprias angústias de criança ou ser resultado da observação e interiorização do comportamento de adultos constantemente preocupados, com aquilo a que chamamos preocupação aprendida.

Quando não trazemos consciência a esta dinâmica mental, ela instala-se em nós silenciosamente. Repete-se no dia a dia e enraíza-se como um verdadeiro vício mental, consumindo energia e obscurecendo o presente.

Acredito que uma das formas mais eficazes de lidar com esta preocupação crónica é precisamente fazer o oposto: dar-lhe atenção consciente. Observar de onde vem, compreender a sua história dentro de nós, e acima de tudo desenvolver estratégias para reconhecê-la e interrompê-la no momento em que surge.

Este é um trabalho interior delicado, mas profundamente transformador. E talvez, para o iniciar, precisemos de apoio, mas que esse apoio seja focado e consciente, orientado especificamente para esta questão: a preocupação crónica.

E que nunca te esqueças que é possível mudar. É possível libertarmo-nos desta sobrecarga mental e criar espaço dentro de nós para pensamentos mais leves, positivos e construtivos.

A nossa mente pode aprender a respirar novamente.

Mas, por vezes, para este trabalho interior, talvez necessites de ajuda.

E Eu estou aqui, com a missão da minha Alma, para te ajudar com a minha consulta personalizada.

Até lá, deixo-te esta sugestão:

🔹Sempre que te aperceberes que estás em modo de preocupação, respira fundo e imagina um sinal de stop ou um sinal/semáforo vermelho e repete a ti próprio(a) 3 vezes:

🔹Esta minha preocupação é apenas um hábito mental que não preciso de continuar a alimentar...

🔹Esta minha preocupação é apenas um hábito mental que não preciso de continuar a alimentar...

🔹Esta minha preocupação é apenas um hábito mental que não preciso de continuar a alimentar...

E lembra-te que pedir ajuda é um sinal de grande coragem.

Com Amor,

AMA